طب سوزنی چیستطب سوزنی یا سوزن درمانی (acupuncture) مهمترین شاخه طب سنتی چین است که بر پایه اعتقادات قدیمی مردم چین مبنی بر وجود گذرگاه های انرژی (مریدیان meridian) در نقاط خاصی از بدن مورد استفاده قرار می گیرد. در طب چینی، عدم تعادل انرژی در گذرگاه های انرژی را عامل بیماری می دانند. این روش هنوز مبن...

ورزشهای مناسب برای کاهش درد و التهاب زانوبرخی از تمرینات کششی و ورزشها، علاوه بر کاهش درد و التهاب زانو به کاهش آسیبهای وارده به زانو نیز منجر میشود. بنابراین حرکات را درست مطابق توضیحات و تصاویر انجام دهید تا بهترین نتایج را شاهد باشید.۱- بالا بردن پا در حالت خوابیدهابتدا روی کمر خوابیده و پاها را ...

هدف از انجام ورزش های ویلیامز این است که فاصلهای میان مهرهها ایجاد کند تا فشار روی دیسک کاهش یابد. علاوهبر آن در موارد خفیف میتواند مهرهای که به دیسک فشار میآورد را به جای خود بازگرداند. هدف ممکنتر و مهمتر، تقویت عضلات کمر برای کاهش فشار بر ستون مهره است. اصولا افرادی که عضلات قویتری دارند، کمتر دچا...